Quina roba dur per anar a la neu

Són moltes les persones que s’acosten a Rasos de Peguera buscant el primer contacte amb la neu, per la proximitat a la ciutat de Barcelona i a totes les altres ciutats que l’envolten formant la gran àrea metropolitana de Barcelona, Rasos de Peguera resulta el lloc ideal per anar a la neu amb nens, per passar un matí divertit amb el trineu o bé que els teus fills i filles facin el seu primer ninot de neu. Un pla de viatge senzill, barat i que es pot fer al dia.

Però possiblement els ambients nevats tampoc siguin habituals a la teva vida, i et preguntaràs què has de portar a la neu, com cal vestir-se per anar a la neu, no et preocupis, en aquest article intentarem aportar-te tota la informació necessària per encertar amb la roba per passar un dia a la neu, també la dels teus fills i filles.

Roba adeqüada per anar a la neu, com escollir?

El primer que cal comentar abans d’entrar en matèria és que hem de conèixer abans de sortir de casa tots els factors que determinaran les nostres eleccions quant a vestimenta per anar a la neu.

Quins factors determinen com vestir-se per anar a la neu?

Hi ha diversos factors, la majoria meteorològics que condicionaran l’equip que portarem per anar a la neu, és per això que sempre hem de conèixer la previsió meteorològica per saber quin temps farà a Rasos de Peguera i així poder vestir-nos adequadament.

Temperatura que farà

És un dels factors determinants, ja que en molta roba d’hivern especial per al fred, les etiquetes mostren el rang de temperatures de confort que ofereix la peça en qüestió. Però no et preocupis gaire, si la teva roba no és específicament tècnica, n’hi haurà prou d’escollir la roba més o menys gruixuda, o emportar-te més o menys capes en funció de la temperatura esperada.

La sensació tèrmica

Sense cap dubte, la temperatura com hem dit és important, encara que hem de tenir en compte que hi ha altres factors que afecten en positiu o negatiu la sensació tèrmica que percep el nostre cos, és a dir, podem estar a un grau positiu i per efectes dels elements naturals com pot ser el vent, el nostre cos tenir una sensació de temperatura negativa; aquest efecte pot arribar a ser perillós en algunes ocasions i ho hem de tenir present.

Farà vent a Rasos de Peguera?

No hi ha dubte que un dels factors que més aguditza el fred, o la sensació de fred per ser més exactes és el vent, ja que aquest element pot arribar a multiplicar els efectes del fred, podent arribar a ser font de seriosos problemes entre ells congelacions de la pell si no anem degudament vestits.

Encara que tampoc cal tornar-se paranoic amb el tema, és vital equipar-se bé els nostres dies de neu amb previsió de vent, així evitarem passar una mala estona i qui sap si fins i tot posar la nostra salut en perill.

Hi haurà sol o temps ennuvolat?

Per descomptat no serà igual gaudir d’un dia amb temperatures sota zero en un dia assolellat que passar el dia amb la mateixa temperatura i un dia completament ennuvolat, ja que en el segon dels casos haurem de preveure roba que ens protegeixi molt més dels elements.

Quin tipus d’activitat realitzaràs?

Aquest és un altre element a tenir molt en compte, ja que en funció de l’activitat escollirem una indumentària o una altra per sortir a la neu.

Activitat mitjana i intensiva:

Si l’activitat que tens planejada és l’esquí de muntanya, el senderisme o bé una ruta amb raquetes de neu en terreny exigent (o bé la teva forma física és baixa i prevegis que l’activitat t’exigirà molt en algun moment), cosa que hem d’evitar costi el que costi és una excessiva sudoració que ens pot provocar un fred extrem quan parem. En aquestes ocasions és ideal vestir amb diferents capes que puguem treure’ns i afegir-nos segons les necessitats del nostre cos així com portar una motxilla suficient per poder guardar-hi la roba que ens pugui sobrar en un moment donat, però que ens pugui tornar a ser d’utilitat més endavant. També et pots plantejar comprar una samarreta per a la capa base fabricada amb llana merino, ideal per mantenir la humitat allunyada del cos.

Activitats sedentàries:

Si el que planeges és simplement passar el dia a la neu veient com els petits es tiren en trineu i fan un ninot de neu i tu només participaràs una mica del joc, llavors la teva atenció ha de centrar-se en un bon abric, i un calçat, preferiblement botes, degudament aïllades de la neu i la humitat, a més de càlides.

Vestir-se per passar el dia a la neu: el sistema de tres capes

Aquesta conegudíssima forma de vestir utilitzada des dels muntanyistes amateurs fins als alpinistes més experimentats ens permetrà adaptar la nostra vestimenta a la situació a més d’evitar quedar desprotegits davant dels elements naturals per haver oblidat alguna peça de roba.

Cal aclarir abans que res, que mai no hem de caure en l’error de pensar que tres capes equivalen a tres peces de roba únicament, no, ja que cada capa es pot compondre d’una o més peces de roba segons la nostra valoració dels factors que determinen quina roba hem de portar i que hem vist amb anterioritat.

Però anem al tema, vestir-te pel sistema de capes et permetrà ajustar la quantitat de roba a les necessitats tèrmiques del teu cos, les condicions ambientals i l’esforç físic de cada moment. Així, quan et trobis en plena activitat, per exemple en una pujada molt costeruda, et podràs treure algunes capes de roba per no començar a suar massa, però en una parada tècnica, ja sigui perquè t’ha saltat la raqueta de neu o bé se t’ha descordat la sabata, pots necessitar tornar a afegir alguna capa a la teva vestimenta per aïllar-te del fred.

Roba per a la primera capa o capa base

La primera capa o capa base ha de ser còmoda en contacte amb la pell, suau i, a més, ha d’absorbir o expulsar la humitat.
Hem de parar esment que la primera capa de roba s’ajusti perfectament al cos per millorar l’absorció o l’expulsió de la nostra sudoració fora del contacte amb la pell.

En resum, doncs, les peces que conformen la primera capa han d’evitar la humitat a la pell i guardar la calor, així doncs evitarem sempre les peces de cotó, ja que perd tota propietat tèrmica en contacte amb la humitat.

Roba per a la segona capa o capa mitjana

És generalment la capa mitjana, o segona capa de vestir, la que més ajustarem a l’activitat o als factors meteorològics, ja que és la capa que ha d’atrapar la calor que el nostre cos irradia tant fent activitat com en un estat més o menys sedentari.

Així doncs, l’objectiu d’aquesta segona capa és evitar la pèrdua de calor, així doncs segons les temperatures en pot ser suficient un jersei de llana, un de polar, o qui sap si en condicions de fred sever necessitarem algun tipus d’abric tipus plomes o plumífer més o menys lleuger.

La tercera capa, o capa exterior

Mai no hem d’oblidar aquesta capa, tret que tinguem claríssim que cap element meteorològic advers com el vent, la pluja o la neu faran acte de presència durant la nostra activitat, de fet, el més recomanable és portar-la també sempre amb nosaltres, encara que sigui a la motxilla.

La tercera capa és la que ens ha de mantenir fora de perill de les inclemències meteorològiques que ja hem esmentat. Un s’adonarà de la importància de la tercera capa si recupera les nocions abans comentades i que feien referència a la sensació tèrmica, així doncs, una bona protecció contra el vent, ens estalviarà en gran mesura que la sensació tèrmica del nostre cos caigui en picat.

Per a una tercera capa haurem de comptar de manera habitual amb jaquetes impermeables i que estiguin fabricades amb membranes tipus GoreTex, Softshell, etc., que tots coneixem o altres marques però amb prestacions semblants.

El cap abans que les extremitats

Encara que moltes vegades, de fet la majoria, sentim més fred a les mans o als peus que al cap, tot i això, el cap representa el 10% de l’organisme, així doncs, un 10% del nostre cos està exposat a la intempèrie si no cobrim degudament el nostre cap els dies de més fred.

Dit això doncs, en els dies de fred intens és vital protegir el nostre cap de la intempèrie, usant una gorra sintètica o de llana, i si ens trobem enmig d’una nevada, comptar amb una jaqueta o abric amb caputxa ens permetrà emular lleument el sistema de capes a l’abric del nostre cap.

Altres articles com bufandes, orelleres, passamuntanyes, bufandes tubulars o màscares per al fred poden ser fantàstics complements si el dia es posa lleig i fred.

No oblidis les teves extremitats!

Amb l’escrit fins ara no volem dir que hem de descuidar les nostres extremitats, de res ens servirà anar perfectament abrigats si després el dia es fa malbé per un dolor intens causat pel fred a les mans o als peus, utilitza guants o manyoples tèrmiques. Recorda sempre el concepte de sensació tèrmica, les teves extremitats, però sobretot les mans.

Fes servir un bon calçat per a la neu

Molts parlen de les bondats del GoreTex i membranes semblants al calçat, però la veritat és que aquestes membranes a les botes acaben per esquinçar-se i deixar vies per a l’aigua i la humitat.

El més important és comptar amb unes botes de qualitat amb un bon aïllament i, qui sap si una mica més folgades del que és habitual per poder albergar el teu peu calçat amb algun mitjó de més.

És important també prestar atenció a la sola de les teves botes, ja que hi ha algunes botes d’hivern que resisteixen perfectament al fred, però són terriblement dolentes per caminar per la neu, ja que la seva sola no disposa d’una subjecció suficient.

Evita de totes les maneres possibles les botes de plàstic, ja que el seu aïllament tèrmic és nul o gairebé nul.

Si hi ha molta neu, utilitza polaines

Les polaines, el gran desconegut a molta gent són un complement barat i ideal els dies de molta neu, sobretot si el mantell és profund i humit. Les polaines són una mena de mitjó exterior i impermeable que evita que la part baixa dels nostres pantalons agafi humitat de la neu i també que aquesta entri dins les nostres botes.

Quin equip necessiten els nens i les nenes per anar a la neu?

Hem deixat el capítol infantil per a després del dels adults perquè pensem que atacar el tema de la vestimenta infantil sense haver comprès tots els conceptes de la vestimenta adulta pot ser un error o almenys induir-hi.

Com que Rasos de Peguera és un lloc perfecte on anar a passar un cap de setmana a la neu amb nens, no podia faltar en aquest article un capítol sobre la roba bàsica per anar amb nens a la neu.

Els petits de la família han d’anar abrigats a la neu, això és ben cert, però no és menys cert que amb molta probabilitat seran els més actius de la família una vegada a la neu, podent derivar en grans sudoracions que un cop frenada o acabada l’activitat pot derivar en una caiguda sobtada de la temperatura corporal i fins i tot arribar a patir certs símptomes d’hipotèrmia i fins i tot congelació en casos de fred extrem, cal parar molta atenció a la roba de neu dels nens i nenes, assegurar-nos que la seva vestimenta transpiri i no acumuli la suor al cos, a més de, com en els adults, vestir-los per capes i anar modulant la quantitat de roba en funció de l’activitat del nen o nena.

Els guants de neu per a nens i nenes són un element importantíssim i pot ser molt aconsellable portar-ne uns de recanvi per canviar-los quan els que porta parades hagin quedat xops per la neu després de tot un dia jugant amb la neu.

Les ulleres són imprescindibles, és vital protegir la vista dels petits de casa dels raigs UVA, ja que aquests es reflecteixen molt a la neu i l’impacte sobre els ulls pot afectar lesions oculars després d’una llarga exposició.

La protecció solar és un altre element que no hem d’oblidar mai, protegint expressament les parts de pell més exposades al sol amb crema solar de qualitat i renovar freqüentment la crema sense deixar cap part de la pell sense una correcta aplicació de crema; és molt habitual oblidar-se les parpelles i els llavis.

Per als nens i nenes més petits, no cal comprar roba cara, podem comprar roba de neu barata, ja que l’haurem d’anar renovant gairebé cada temporada i pot suposar una despesa important. També podem cercar i preguntar entre les nostres amistats si tenen roba de ski de nens i nenes que ens puguin prestar, en general els vestits de neu de nens pateixen poc desgast i poden tenir una segona vida una vegada els quedin petits als nostres fills i filles.

El casc, una protecció imprescindible

Sabem com els agrada als nens i nenes llençar-se muntanya avall amb un trineu o un plàstic qualsevol, però els pares i mares hem de conèixer el perillós d’aquest hàbit si no s’escull bé el vessant i perden el control a gran velocitat, és vital que protegim el cap dels nostres infants amb un casc homologat.

Passar un dia amb nadons a la neu

Encara que un nadó de pocs mesos no tindrà consciència d’haver anat a la neu i manca una mica de sentit, així i tot, pot ser que vulguem compartir un dia a la neu en companyia de la resta de gent i succeeixi que acabem de ser pares o mares, i tenir un nadó no serà impediment per continuar gaudint de la vida, oi?

Com que els nadons estaran inactius la major part del temps i fins i tot asseguts al cotxet haurem de prestar especial atenció al seu benestar i temperatura corporal, és important que vagin ben abrigats per exemple amb un “mono” o vestit integral de neu per a nens o nadons, a més de portar una gorra que els abrigui bé, alguna manta extra per tapar tot el seu cos sencer i unes ulleres o algun tipus de protecció davant del sol perquè no faci malbé els seus ulls.

Com que tendeixen a moure’s molt al cotxet, estarem molt atents i atentes perquè els seus peus i mans no quedin desprotegits en cap moment.

No tinc roba de neu, què em poso?

Bé, no hi ha gaire més a dir en aquest aspecte, el més recomanable és que obris el teu armari i busquis en ell les peces de roba més semblants a les descrites en aquest article, evitant materials com el cotó, portant sempre roba de recanvi per canviar-te en cas de quedar xop o xopa i sobretot, triar un dia en què el temps t’acompanyarà en la teva aventura per la neu. El teu primer contacte amb la neu ha de ser fàcil, amb bon temps, ho has de gaudir i trobar-te amb totes les noves sensacions que el paisatge hivernal ofereix, i a partir d’aquell dia a la neu valorar si t’ha agradat prou per a començar a invertir al teu propi equip i roba per a la neu.

Consells extra per evitar el fred un dia a la neu

MAI oblidis la protecció solar, encara que no tinguis la sensació d’estar patint pel sol (i pots estar segur o segura que quan te n’adonis ja serà tard) cal tenir molt present que estant a la muntanya els raigs del sol són encara més nocius, i combinats amb el miratge de la neu, més.

Menja bé abans de sortir a la neu, sempre que puguis menja plats de cullera, llegums i arròs, pasta o patates, bàsicament pren hidrats de carboni, t’aportaran calor en ingerir-los i també calories i un valor energètic que li serà de gran ajuda el teu metabolisme per mantenir la teva calor corporal.

Evita prendre alcohol, ja que el seu consum no ajuda, just al contrari, el consum d’alcohol produeix vasodilatació, la qual cosa ens provoca una falsa sensació de calor sobtada, però encara més ràpid del que ens ha arribat la calor començarem a perdre temperatura corporal fins i tot pot caure en hipotèrmia de forma sobtada si el consum ha estat molt elevat.

Si ets prim intenta abrigar-te més, ja que en general, si el teu cos no té greix comptes amb un «aïllament tèrmic» inferior que una persona amb cert greix al seu cos, sense necessitat que tingui sobrepès. Pot semblar broma, però el fet és avalat per estudis universitaris.

No facis bogeries, passar fred aprima o pot fer-ho, ja que la teva despesa metabòlica és superior per tractar de conservar la temperatura corporal, però intentar aprimar passant fred és una supèrbia estupidesa.